{"id":1939,"date":"2024-02-19T03:27:39","date_gmt":"2024-02-19T02:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/psv-siegburg.de\/blog\/?page_id=1939"},"modified":"2024-12-06T15:01:26","modified_gmt":"2024-12-06T14:01:26","slug":"stressreduktion-und-entspannung-durch-wandern","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psv-siegburg.de\/blog\/stressreduktion-und-entspannung-durch-wandern\/","title":{"rendered":"Fortsetzung des Kursangebots beim Polizei-Sport-Verein Siegburg 1976 e.V."},"content":{"rendered":"\r\n
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Der Kurs endete am 04.10.2024.
Ein neuer Kurs beginnt Ende M\u00e4rz 2025 <\/strong><\/span>
Interessenten k\u00f6nnen sich schon gerne melden
und sich einen der 8 Teilnehmerpl\u00e4tze sichern.<\/strong><\/span><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Entspannung und Stressreduktion durch Wandern \u2013 auch f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kursbeginn: M\u00e4rz 2025 – genauer Termin folgt<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Im digitalen Zeitalter ist Stress ein wachsendes Problem. Die Welt- gesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress als \u201eeines der gr\u00f6\u00dften Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts\u201c. Kommt dann auch noch fehlende Bewegung hinzu, kann sich dies schnell lebensbedrohlich entwickeln.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wandern ist ein hervorragendes Mittel, seinen K\u00f6rper in jedem Alter wieder in Schwung zu bringen. Nicht umsonst ist die Wanderabteilung die mitgliederst\u00e4rkste Abteilung im PSV.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wandern kann aber auch die Basis f\u00fcr ein umfassendes Programm zur Entspannung und Stressreduktion bilden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Deutsche Alpenverein (DAV) hat das 12-w\u00f6chige Programm \u201eStressreduktion und Entspannung durch Wandern\u201c konzipiert. Hier lernen die Teilnehmer*innen, einen gesundheitsf\u00f6rdernden und naturverbundenen Lebensstil mit Hilfe des Wanderns zu entwickeln und im Alltag zu integrieren. <\/a>So kann auch die Stressbelastung gesenkt werden, um m\u00f6glichst lange ein aktives und gesundes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der PSV Siegburg wird dieses Programm k\u00fcnftig in eigener Verantwortung umsetzen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Kurs besteht aus 5 Tages-Wanderungen von jeweils 4 \u2013 10 Stunden Dauer, sowie 8 Trainingseinheiten von jeweils 90 Minuten. Im Fokus aller Trainingseinheiten stehen die Reduzierung von Stress-Symptomen, die F\u00f6rderung von Entspannung und die St\u00e4rkung physischer und psychischer Ressourcen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Die Zielgruppe f\u00fcr das Programm sind Erwachsene ab 18 Jahre mit Stressbelastung, die an Bewegung und Sport interessiert sind.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das Programm richtet sich besonders an Menschen, die lange keinen Sport mehr betrieben haben. Tempo und Intensit\u00e4t der Wanderungen orientieren sich an diesem Personenkreis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

F\u00fcr Menschen mit akut behandlungsbed\u00fcrftigen psychischen und physischen Erkrankungen ist der Kurs ungeeignet.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vor dem 2. Training muss<\/u><\/b> durch einen Arzt die allgemeine Sporttauglichkeit festgestellt werden. Die Bescheinigung verbleibt beim \u00dcbungsleiter, der sie entsprechend der Datenschutzbestimmungen sicher f\u00fcr 3 Jahre verwahrt. Weiterhin erhalten die Teilnehmer den Vordruck f\u00fcr ein \u201eRezept f\u00fcr Bewegung\u201c, welches vom Arzt ausgef\u00fcllt werden kann (s. Anlage in neuem Tab<\/a>). Auch dieses verbleibt beim \u00dcbungsleiter f\u00fcr 3 Jahre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Kursleitung \u00fcbernehmen DOSB-\u00dcbungsleiter*innen -B- \u201eSport in der Pr\u00e4vention\u201c. Voraussetzung ist weiterhin, dass der \u00dcbungsleiter auch als \u00dcbungsleiter -C- \u201eBergwandern\u201c qualifiziert ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hans-Peter Sperber, langj\u00e4hriger Wanderf\u00fchrer beim PSV Siegburg, hat in den letzten Jahren als einer von bisher 35 \u00dcbungsleitern in Deutschland die erforderlichen Qualifizierungen erworben (s. <\/a>A<\/a>nlage<\/a> in neuem Tab<\/a>) und beginnt am 16.03.2024 mit dem Kursprogramm im Rhein-Sieg-Kreis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das Angebot des PSV Siegburg wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) gepr\u00fcft und im Rahmen des Qualit\u00e4tssiegels \u201eSport pro Gesundheit\u201c zertifiziert (s. Anlage in neuem Tab<\/a>).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nach dem erfolgreichen Auftakt dieses Kursprogramms im Fr\u00fchjahr 2024 beginnt im M\u00e4rz 2015 der n\u00e4chste Kurs. Die Kurszeiten werden so gew\u00e4hlt, dass auch Berufst\u00e4tige die M\u00f6glichkeit zur Teilnahme haben. Genaue Termine mit Uhrzeiten folgen in K\u00fcrze!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Damit eine individuelle Betreuung der Teilnehmenden gew\u00e4hrleistet werden kann, ist die Gruppengr\u00f6\u00dfe auf maximal acht Personen begrenzt. Die Mindestteilnehmerzahl betr\u00e4gt 6 Personen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Kursgeb\u00fchr betr\u00e4gt 150,- \u20ac.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie ist vor dem Kursbegin auf folgendes Konto einzuzahlen:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bankverbindung: Sparda Bank West eG,<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

BIC: GENODED1SPK<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

IBAN: DE16370605900004590015<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Konto-Inhaber: Polizei-Sport-Verein Siegburg 1976 e.V.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stichwort: Stressreduktion<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wer lieber erst einmal unverbindlich zum \u201eSchnuppertraining kommen m\u00f6chte, kann dies gerne tun. \r\n\r\n\r\n\r\n

Aber: Bei mehr als 8 Anmeldungen entscheidet das Datum des Zahlungseingangs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aufgrund der o.g. DOSB-Zertifizierung k\u00f6nnen die Krankenkassen einen Zuschuss bezahlen. Ein Info-Blatt f\u00fcr die Gesundheitsversorger kann hier eingesehen werden (s. Anlage in neuem Tab<\/a>)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nach Kursende wird eine Teilnahmebest\u00e4tigung ausgeh\u00e4ndigt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

F\u00fcr Fragen stehe ich gerne zur Verf\u00fcgung:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n