{"id":2013,"date":"2024-04-02T08:08:36","date_gmt":"2024-04-02T06:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/psv-siegburg.de\/blog\/?p=2013"},"modified":"2024-04-03T08:31:41","modified_gmt":"2024-04-03T06:31:41","slug":"zwischenbericht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psv-siegburg.de\/blog\/zwischenbericht\/","title":{"rendered":"Zwischenbericht zum neuen Kursprogramm Entspannung und Stressreduktion durch Wandern"},"content":{"rendered":"\n

Entspannung und Stressreduktion durch Wandern \u2013 auch f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am 16.03.2024 hat ein 4-st\u00fcndiger Schnupperkurs f\u00fcr das neue Kursprogramm (zum Kursprogramm hier klicken<\/a>) stattgefunden. Leider hat sich eine Interessentin kurz vorher die Kniescheibe gebrochen. Aber immerhin 7 Personen wollten einmal ausprobieren, was in dem Kurs denn so alles geboten wird.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcber fast 10 Kilometer, \u00fcber umgest\u00fcrzte B\u00e4ume hinweg oder unten durch, ging es auf wundersch\u00f6nen Wegen und Pfaden durch die W\u00e4lder zwischen Winterscheid und B\u00f6dingen. Wir bestaunten unter anderem die Reste einer Kelten-Burg und ein sch\u00f6nes, bunt bemaltes Wegekreuz.<\/p>\n\n\n

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Wandern mit allen Sinnen (Foto: Sperber)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Vor allem aber lernte die Gruppe etwas \u00fcber ihren K\u00f6rper, \u00fcber verschiedene Atemtechniken, \u00fcber Achtsamkeit und Entspannung.<\/p>\n\n\n

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Entspannungs- und Atmungs\u00fcbung in der Wahner Heide (Foto: Sperber)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Das war f\u00fcr den einen oder anderen schon ein wenig ungewohnt, aber alle lie\u00dfen sich darauf ein. Und sie fanden Gefallen daran und buchten den 12-w\u00f6chigen Kurs.<\/p>\n\n\n\n

Am 21. und 28.03.2024 fanden kurze Wanderungen rund um Blankenberg, sowie in der Wahner Heide statt. Hier wurden weitere \u00dcbungen vorgestellt.<\/p>\n\n\n\n

Am 06.04. findet eine Wanderung \u00fcber 6 Stunden an der Ahr statt. Hier wird dann auch wieder ausgiebig ge\u00fcbt: Entspannung, Achtsamkeit, Autogenes Training, Motorik, Gleichgewicht und vieles mehr\u2026<\/p>\n\n\n\n

Schon im Juni soll ein neuer Kurs beginnen. Es sind schon 3 Teilnehmer vorgemerkt.  Bei Interesse bitte ich um R\u00fcckmeldung.<\/p>\n\n\n\n

Hans-Peter Sperber<\/p>\n\n\n\n

Mobil: 01511-1801300<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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